Chtěli byste zpevnit své tělo? Posílit ho nebo dokonce zhubnout? A to jen za pouhých 20 minut týdně? EMS trénink přitahuje pozornost nejen těch, kteří chtějí ušetřit čas, ale i lidí hledajících alternativu ke klasickému cvičení. Zatímco někdo na něj nedá dopustit, někdo zůstává skeptický. Jak to tedy je doopravdy? Funguje EMS trénink? A pokud ano, pro koho?
EMS, tedy elektro-myo-stimulace, je metoda, která se zaměřuje na intenzivní aktivaci svalových vláken pomocí elektrických impulsů. Tyto impulzy, které jsou vedeny přes elektrody připevněné na těle, vyvolávají silnější a rychlejší svalové kontrakce, než jaké bychom byli schopní vyvolat sami vědomým pohybem. Tento proces stimuluje svaly způsobem, který je podobný přirozené aktivaci během cvičení. Rozdíl? Impulz nejde z mozku, ale z přístroje. Výsledkem je hlubší aktivace svalových vláken – i těch, která při běžném tréninku často zůstávají nečinná.
Spalujete víc i po tréninku
EMS je v současné době jedinou alternativou k silovému tréninku. Aktivuje svaly tak intenzivně, že tělo spaluje kalorie ještě po tréninku – rychleji a déle než po běžném cvičení.
Mýtus: Stačí stát a EMS vše udělá za mě.
Skutečnost: EMS je aktivní trénink. Svaly sice pracují díky impulzům, ale výsledky přicházejí jen tehdy, pokud při tréninku sami spolupracujete a zapojujete tělo správně.
Mýtus: EMS bolí.
Skutečnost: Stimulace svalů není bolestivá. Cítíte tlak a vibrace, jejichž intenzitu přizpůsobuje trenér vašim pocitům i kondici. Může to pro vás být ze začátku zvláštní pocit, ale ne nepříjemný. Mýtus: EMS je jen pro lenochy.
Skutečnost: EMS využívají i profesionální sportovci, fyzioterapeuti nebo ženy po porodu.
Není to náhrada pohybu, ale chytrý způsob, jak tělo rozhýbat efektivně a bezpečně.
EMS trénink rozhodně není podvod ani kouzelná zkratka. Je to nástroj – a jako každý nástroj přináší výsledky jen tehdy, když se používá správně. Při pravidelném tréninku pod dohledem zkušeného trenéra a s vlastní aktivitou těla, může EMS velmi efektivně podpořit vaši cestu za lepší kondicí i zdravějším tělem.
Chcete zjistit, jestli EMS sedí právě vám? Nejlepší odpověď dá vlastní zkušenost. Vyzkoušejte úvodní trénink, nechte si vše vysvětlit a zjistěte, co na EMS říká vaše tělo. Ještě jste se nerozhodli? Tady máte další důvod, proč EMS zkusit.
