Lymfatický systém funguje v našem těle jako sběrna odpadních látek, mrtvých buněk a toxinů. Pomo mízy je odvádí do krve a dále do jater a ledvin, kde se jich tyto orgány už snadno zbaví. Na rozdíl od krve, kterou pohání srdce, lymfa ale nemá svůj vlastní motor. Rozpohybuje ji pouze pohyb vlastního těla, kontrakce a uvolňování svalů a změna tlaku v tělních tkáních. Fungují zde 2 hlavní orgány – brzlík a slezina – které monitorují krev a reagují na patogeny v těle. Na obrázku vidíte, kde všude se vyskytují lymfatické uzliny, díky kterým je imunitní systém stále v pohotovosti. Jejich stimulací můžeme podpořit správnou funkci celého ústrojí, a podpořit tak celý imunitní systém.
Lymfa a lymfatický systém: Co to vlastně je?
Co je příčinou nesprávné funkce lymfy?
Všeobecně nepohyb
Sedavý způsob života, kdy je tok přiškrcen v tříslech překládáním nohy přes nohu
Kouření
Častá konzumace alkoholu, kávy a přeslazených nápojů
Nízký přísun čisté vody a nedodržování pitného režimu
Úrazy, operace, autoimunitní nemoci, medikace
Jak nastartovat lymfatický systém?
- Chůze – Ideálním pohybem je chůze, protože je pro tělo nejpřirozenější. Stimulujeme při ní lymfatické uzliny v podpaží, v tříslech a v podkolení.
- Správný dech tzv. do břicha – Rozpínání bránice masíruje zevnitř jak střeva, tak i další lymfatické uzliny, které se nachází v dutině břišní.
- Cvičení, jóga a protahování, relaxace.
- Manuální masáže nebo kompresní kalhoty – Rozproudí lymfu pěkně od spodu, a zmírní tak nateklé nohy.
Pitný režim – Pravidelný přísun tekutin udržuje mízu čirou a tekutou. Vhodný je určitě i čaj na podporu lymfy.
Saunování nebo alespoň střídání teplé a studené vody.
A k čemu nesprávný tok lymfy vede?
Pokud lymfatický systém nefunguje správně, tělo zadržuje vodu. Intracelulární voda se nachází uvnitř buněk a tvoří jejich hlavní část, zatímco extracelulární voda je umístěna mimo buňky a zahrnuje tekutiny v mezibuněčném prostoru i krevní plazmu. Případná nerovnováha může způsobit otoky, pocit těžkosti a další zdravotní potíže. Způsobit ji může například nadměrná konzumace kávy i alkoholu, která přispívá k odvádění intracelulární vody, kterou v těle potřebujeme. V důsledku se nám usazuje se nám ta extracelulární – v nohách, bocích a v různých otocích. Ke zjištění poměru intracelulární a extracelulární vody vám pomůže přístroj In Body 250, který máme třeba právě my ve studiu.
Potrápit nás může:
- Celulitida – Trápí především ženy a je to takové štěstí v neštěstí. Díky celulitidě se totiž většinou začneme zajímat o to, co je s naším tělem špatně, a snažíme se najít příčinu problému. V této fázi je stále možné řešit následky. A jak jsou na tom muži?
Mužské a ženské tělo pracují jinak, především vlivem hormonů. U mužů se proto místo celulitidy objevují špíše oteklé nohy, ruce, a tzv. pivní mozol. - Únava, migrény – Migréna bývá projevem mnoha problémů. Únavu způsobuje jakákoliv stagnace v těle – potravy (zácpa), krve (trombóza) nebo lymfy. Toxiny se ukládají v tucích a jiných tkáních a tělo je musí déle zpracovávat. A právě proto může být unavené.
- Častější nemoci – Lymfa je velmi úzce spojená s imunitním systémem a hraje významnou roli v obraně těla před infekcemi. Lymfatický systém odstraňuje nečistoty, odpadní látky, provádí detoxikaci organismu, a tím zvyšuje činnost imunitního systému.
V našem studiu si na podporu lymfatického systému můžete dopřát:
- Kompresní lymfodrenáž podpořenou infračerveným teplem.
- Bylinkový čaj na odvodnění.
- Zábal na zeštíhlení – I tato komprese působí na lymfu. A navíc vám pomůže zatočit s celulitidou. Stejně jako maderoterapie.
- EMS trénink – Rozpohybuje snad celé tělo.