Jíst před nebo po cvičení? To je oč tu běží! A vy určitě moc dobře víte, že jíst musíte pokaždé. Jenže co? Co jíst před cvičením, a co jíst po cvičení? To se dozvíte na následujících řádcích. A kromě toho i za jak dlouho jíst po cvičení, nebo kdy nejpozději jíst před cvičením. Čtěte a skoncujte se začínám, prostě ZAČNĚTE žít a cvičit zdravě.
Co jíst před cvičením?
Cvičením ztrácíte tekutiny, bílkoviny ze svalů a snižujete hladinu krevního cukru. Tuk, který spálíte, ten ať klidně nenávratně zmizí. Další důležité látky, jako jsou tekutiny, bílkoviny ze svalů nebo hladinu krevního cukru, který zásobuje mozek nebo i nervový systém, však musíte zpátky doplnit. V opačném případě budete unavení, tělo nebude umět odpočívat a bude se ještě víc obalovat tukem.
